Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lang tư vấn cách nào để cháu thêm cưng chót vót (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền chỉ nhắm gom 23% về chiều cao, 77% còn lại được ấn định bởi môi trường sống gói gồm 32% bởi dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy cha mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót vĩ đại nếu lõi cung kíp dinh dưỡng đúng cách kết hợp với khoác động thể chất phù hợp với từng dạo tuổi

Có cha giai đoạn xắt triển nuông dong dỏng nhanh cùng rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai khúc trong bào thai, cha dăm đầu đời cùng giai khúc tiền nong dậy thì rút dài tới cạn dậy thì. Trong giai khúc chót cùng, tại trẻ gái, nuông dong dỏng phát triển nhanh nhất trước thời dậy thì (trước khi hành kinh) và sau đó thêm thắt chậm lại.

Theo lý thuyết, cưng cao của con người sẽ dừng xén triển tại dạo tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian còn lại để thực hành thật tốt và khi tất thảy thầy nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập dượt đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm bảo đủ lượng chất đạm, đủ dăm châm thực phẩm trong sạch mỗi bữa đớp chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, ngược cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn nhạo báng tu nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng tiết đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài rời khỏi

Tập luyện: Cần duy trì hèn xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa chọn các môn thể thao đỡ rút giãn xương như ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn