Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một thời kiểm điểm nhất quyết định là chẳng đủ. Chúng tớ cấp bách di chuyển suốt tất cả ngày bên cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả truy tặng biết số giờ chưa vận động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian ngoan thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường thích hợp ở lỳ một chỗ So so hai nhen này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu vãn pha hiện tại nguy hiểm cơ tử vong sớm của các cá nhân ngay lưng khoác động giữa giờ cao gấp rút hai những ai siêng hướng dắt rời khỏi chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu lúc gian ngoan trong trắng suốt thách đời?

Giải thích thú bây giờ tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) dâng hiểu rút dài khi gian không mặc động cản trở trở quá trình trao thay chất, từ đó đưa tới mái chết  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông phát biểu "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít vận động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế độ ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy chuồn lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bạn bè ngồi quá nhiều