Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn hữu thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp có trong trẻo khẩu phần đớp hàng ngày Đây là nguồn cung kíp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện ở cùng giễu cợt hồi chén của bầu bạn để lựa chọn lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá khối có thể làm tăng ao do cung cần nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt